红书须弥宝宝的内丹获取主要有挖宝图、副本任务、节日活动和召唤兽内丹点化四种途径。挖普通宝图有几率获得低级内丹，高级宝图则可能出高级内丹，这是最基础的获取方式。每周的周末活动和各种节日活动也会投放内丹奖励，记得多参与这些限时活动。
完成齐天大圣副本后可以找获救的小猴领取低级内丹点化任务，这是稳定获取内丹的方法。高级内丹点化任务则需要完成特定条件才能触发。召唤兽内丹分为高级和低级两种，低级内丹更容易通过日常玩法获取，而高级内丹通常需要挑战更高难度的内容。
钓鱼玩法也是获取内丹的一个冷门但有效的方式。在钓鱼过程中遇到特殊事件如强盗、大嘴熊时，有几率获得内丹奖励。两小时专注钓鱼通常能收获至少2个内丹，还能顺便拿到彩果、五宝等其他奖励。这个方法适合喜欢休闲玩法的朋友。
内丹获取后需要合理使用才能发挥最大效果。低级内丹需要全部达到5层才能进阶召唤兽，高级内丹只需1层即可。获得的内丹可以通过右键点击直接使用，或者与特定NPC对话进行培养升级。记得优先选择适合须弥宝宝的灵光、灵身、矫健等内丹。
摆摊系统最近新增了详情模式，可以直观看到内丹种类，方便大家交易所需的内丹。新区玩家尤其需要这个功能，因为之前找特定内丹需要鼠标悬停很久才能显示名称。现在直接浏览摊位就能快速找到需要的红书须弥内丹。
内丹效果受坐骑统御影响很大，满成长的坐骑能让内丹效果翻倍。所以培养须弥宝宝时，别忘了把统御的坐骑后天成长喂满，这样才能最大限度发挥内丹的威力。不同数量的内丹格子要合理安排优先级，灵光永远是第一选择。
